Psicólogo online urgente, primera sesión en 24-48 horas
Cuando sientes que no puedes esperar semanas para hablar con un profesional. Psicóloga colegiada en España, primera evaluación gratuita, sin lista de espera.
⚠️ Si estás en crisis grave, llama ahora
Si tienes pensamientos de hacerte daño, estás en riesgo vital o alguien cercano lo está, nuestro servicio no es un sustituto de las urgencias. Contacta inmediatamente:
- 112: emergencias generales (España y UE)
- 024: línea de atención a la conducta suicida (España, 24h, gratuita)
- 717 003 717: Teléfono de la Esperanza
Cuando no puedes esperar tres semanas
La sanidad pública en España tiene listas de espera de meses para atención psicológica. Muchas consultas privadas están saturadas y te ofrecen hora para dentro de tres o cuatro semanas. Pero hay momentos en la vida en los que ese margen no sirve: una crisis de ansiedad que empieza a repetirse, una ruptura que te desbordó, una pérdida reciente, una situación laboral insostenible, una decisión que no puedes tomar solo.
En AtHomePsicología reservamos franjas cada semana precisamente para estos casos. Respondemos a tu mensaje en menos de 24 horas laborables y te ofrecemos la primera sesión en las siguientes 24 a 48 horas. La primera sesión de 30 minutos es gratuita y sin compromiso.
No somos un servicio de urgencias psiquiátricas (para eso está el 112). Somos un servicio de terapia que entiende que a veces empezar cuanto antes marca la diferencia.
Situaciones en las que priorizamos tu reserva
Crisis de ansiedad recientes
Ataques de pánico que empezaron hace poco o que se están repitiendo. Ansiedad que te impide hacer tu vida normal. Empezar pronto reduce el riesgo de que se cronifique.
Ruptura o pérdida reciente
Una ruptura sentimental que te ha desbordado, el fallecimiento de alguien cercano, una pérdida importante. Tener un espacio profesional rápidamente ayuda a no quedarte bloqueado.
Crisis laboral aguda
Burnout, baja reciente, despido, situación laboral de acoso o presión insostenible. Cuando dormir se hace difícil y el lunes te aterra.
Decisiones vitales difíciles
Momentos en los que necesitas pensar con alguien fuera, de forma ordenada, antes de tomar una decisión importante: relación, trabajo, mudanza, salud.
Proceso rápido en 3 pasos
Reserva tu cita (2 minutos)
Rellena el formulario de evaluación gratuita o escríbenos por WhatsApp. Cuéntanos brevemente qué te pasa y cuándo te viene bien.
Te respondemos en menos de 24h
Te proponemos la franja más cercana disponible. Normalmente 24 a 48 horas desde tu contacto. Si puedes antes, mejor.
Primera sesión gratuita de 30 min
Por videollamada segura. Nos cuentas la situación, valoramos cómo podemos ayudarte y decides si quieres continuar. Sin compromiso.
Qué puedes hacer mientras esperas la sesión
Si estás en un momento de mucha ansiedad o malestar, estas son herramientas que ayudan a gestionar las horas hasta tu cita:
🌬️ Respiración 4-7-8
Inspira por la nariz contando hasta 4. Retén el aire contando hasta 7. Exhala por la boca contando hasta 8. Repite 5 veces. Regula el sistema nervioso en pocos minutos.
👁️ Anclaje sensorial 5-4-3-2-1
Nombra 5 cosas que ves, 4 que oyes, 3 que puedes tocar, 2 que hueles, 1 que puedes saborear. Te devuelve al presente cuando la mente se dispara.
🤝 No te quedes solo
Llama o escribe a una persona de confianza. No hace falta que le cuentes el detalle. Solo estar acompañado baja la intensidad del malestar.
💧 Cuerpo primero
Bebe agua. Come algo sencillo aunque no tengas hambre. Date una ducha templada. Lo básico del cuerpo regula lo básico de la mente.
Preguntas frecuentes
¿En cuánto tiempo puedo tener mi primera sesión?
Respondemos a todas las solicitudes en menos de 24 horas laborables. Si nos escribes por la mañana, normalmente te contestamos el mismo día. La primera sesión de evaluación gratuita se puede agendar habitualmente en 24 a 48 horas desde tu contacto, según disponibilidad y la franja horaria que prefieras.
¿Funcionáis como servicio de urgencias psiquiátricas?
No. No somos un servicio de emergencias. Si estás en crisis grave con riesgo para tu vida o la de otra persona, llama inmediatamente al 112 (emergencias en España y toda la UE) o al 024 (línea de atención a la conducta suicida en España). Somos un servicio que prioriza empezar la terapia en días, no en semanas.
¿Qué diferencia hay entre urgente y una consulta normal?
Para nosotros, una consulta urgente es aquella donde no tiene sentido hacerte esperar dos o tres semanas. Priorizamos tu reserva y te ofrecemos la primera franja disponible. El precio y el formato de la sesión son los mismos: evaluación gratuita de 30 minutos y sesiones posteriores desde 48€.
¿Puedo reservar hoy la sesión para hoy mismo?
A veces sí, dependiendo de la hora y de la disponibilidad. Si nos escribes por la mañana y hay hueco por la tarde, es posible. Lo prometedor y honesto es decirte que nos pongamos en contacto y te ofrezcamos la franja más cercana posible, que muchas veces es el mismo día o el siguiente.
¿Para qué situaciones es útil la atención urgente?
Situaciones donde necesitas empezar ya: crisis de ansiedad frecuentes o ataques de pánico recientes, ruptura reciente, pérdida de un ser querido, momentos de mucha angustia, decisiones vitales importantes donde necesitas pensar con alguien fuera. Si dudas si es tu caso, escríbenos y lo valoramos.
¿Tiene lista de espera vuestro servicio?
No. A diferencia de la sanidad pública, donde las listas de espera para Salud Mental pueden superar los 3-6 meses, o de muchas consultas privadas saturadas, trabajamos con una agenda abierta y reservamos huecos cada semana para casos que no pueden esperar.
¿Qué puedo hacer mientras espero mi primera sesión?
Si estás ansioso, practica respiración 4-7-8 (inspirar 4 segundos, retener 7, exhalar 8) repetida 5 veces. Bebe agua, come algo si no lo has hecho. Evita quedarte solo si te sientes muy mal: llama a alguien de confianza aunque no le cuentes qué te pasa. Si el malestar es grave, contacta al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 112.
¿Es más caro el servicio urgente?
No. Las tarifas son exactamente las mismas: primera evaluación gratuita, sesiones desde 48€, bonos de 3 y 5 sesiones con descuento. No cobramos recargo por reservar con prioridad.
Reserva tu cita urgente ahora
30 minutos gratis, primera sesión en 24 a 48 horas. Sin compromiso.