Recupera tu tranquilidad
Terapia para Ansiedad
Tratamiento profesional para ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias y TOC. Psicólogos colegiados especializados con más de 10 años de experiencia.
¿Qué es y cómo te afecta?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o incertidumbre. El problema aparece cuando esa respuesta se activa de forma desproporcionada, frecuente o sin una causa clara. Cuando esto ocurre, la ansiedad deja de ser útil y empieza a limitar tu vida diaria: afecta a tu trabajo, a tus relaciones, a tu descanso y a tu capacidad para disfrutar de las cosas. En AtHomePsicología trabajamos con personas que experimentan distintas formas de ansiedad. Algunas sienten una preocupación constante que no pueden controlar. Otras sufren episodios intensos de pánico con síntomas físicos muy fuertes. También atendemos a personas con fobias específicas, ansiedad social o pensamientos obsesivos que interfieren en su día a día.
¿Te identificas con alguno de estos síntomas?
Si reconoces varios de estos síntomas en tu día a día, la terapia puede ayudarte.
Nuestro enfoque terapéutico
Utilizamos Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), el enfoque con más evidencia científica para el tratamiento de la ansiedad. No se trata solo de hablar sobre lo que te pasa, sino de entender los mecanismos que mantienen tu ansiedad y aprender herramientas concretas para gestionarla. El proceso es gradual y adaptado a tu ritmo. En las primeras sesiones trabajamos para entender tu caso particular: qué desencadena tu ansiedad, cómo la experimentas y qué factores la mantienen. A partir de ahí, diseñamos un plan con objetivos claros y medibles.
Reestructuración cognitiva
Aprender a identificar y cuestionar los pensamientos automáticos que alimentan la ansiedad.
Técnicas de relajación y respiración
Herramientas para reducir la activación fisiológica en momentos de ansiedad intensa.
Exposición gradual
Enfrentar de forma progresiva y controlada las situaciones que generan miedo o evitación.
Mindfulness
Técnicas de atención plena para aprender a estar en el presente sin dejarte arrastrar por la preocupación.
¿Qué puedes conseguir con la terapia?
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Leer artículoPreguntas frecuentes
¿La terapia online funciona para la ansiedad?
Sí. Numerosos estudios demuestran que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para tratar trastornos de ansiedad. La Terapia Cognitivo-Conductual por videollamada tiene los mismos resultados que en consulta.
¿Cuántas sesiones necesito para mejorar?
Depende de cada caso. Algunas personas notan mejoría en las primeras 4-6 sesiones. Los tratamientos de ansiedad suelen durar entre 8 y 16 sesiones, aunque siempre se adapta al ritmo y las necesidades de cada paciente.
¿Podéis tratar ataques de pánico online?
Sí. Los ataques de pánico se tratan muy bien con terapia online. Te enseñamos técnicas de respiración y gestión de crisis que puedes aplicar en el momento, y trabajamos para reducir la frecuencia e intensidad de los episodios.
¿Y si tengo ansiedad pero no sé exactamente por qué?
Es muy habitual. La ansiedad generalizada se caracteriza precisamente por una preocupación difusa que no siempre tiene una causa clara. En terapia trabajamos para identificar los patrones que la mantienen y reducir su impacto en tu vida.
¿Cuánto cuesta el tratamiento de ansiedad online?
La sesión individual tiene un precio desde 48€ (50 minutos). También hay bonos de 3 y 5 sesiones con descuento. La primera evaluación de 30 minutos es gratuita y sin compromiso.
¿Necesitas ayuda profesional?
Empieza con una evaluación gratuita de 30 minutos. Conoce a tu psicólogo, explica tu situación y decide si quieres continuar. Sin compromiso.