Vuelve a sentirte bien
Tratamiento de la Depresión
Tratamiento profesional para depresión con Terapia Cognitivo-Conductual. Psicólogos colegiados especializados. Empieza a sentirte mejor desde las primeras sesiones.
¿Qué es y cómo te afecta?
La depresión es mucho más que estar triste. Es un trastorno que afecta a cómo piensas, cómo sientes y cómo funcionas en tu día a día. Puede quitarte la energía, la motivación y el placer por las cosas que antes disfrutabas. A veces aparece después de un evento difícil, pero otras veces llega sin una razón aparente, lo que puede resultar confuso y frustrante. Muchas personas tardan en pedir ayuda porque creen que deberían poder superarlo solas, o porque piensan que es solo una mala racha. Pero la depresión es un problema de salud que tiene tratamiento, y cuanto antes se aborde, mejor es el pronóstico. En AtHomePsicología te acompañamos en ese proceso con un enfoque profesional, cercano y basado en evidencia.
¿Te identificas con alguno de estos síntomas?
Si reconoces varios de estos síntomas en tu día a día, la terapia puede ayudarte.
Nuestro enfoque terapéutico
El tratamiento de la depresión con Terapia Cognitivo-Conductual se centra en dos elementos clave: los pensamientos negativos automáticos y la reducción de actividades. Cuando una persona está deprimida, tiende a interpretar las cosas de forma más negativa y a dejar de hacer cosas que antes le daban satisfacción, lo que crea un círculo que se retroalimenta. En terapia trabajamos para romper ese círculo. Por un lado, identificamos y cuestionamos los patrones de pensamiento que mantienen la depresión. Por otro, reintroducimos gradualmente actividades que generan bienestar. El proceso es colaborativo: tú marcas el ritmo y nosotros te guiamos.
Activación conductual
Reintroducir de forma gradual actividades que generan placer y sensación de logro para romper el ciclo de la inactividad.
Reestructuración cognitiva
Identificar los pensamientos negativos automáticos y aprender a evaluarlos de forma más realista y equilibrada.
Planificación de actividades
Crear rutinas saludables que den estructura al día y favorezcan la recuperación.
Prevención de recaídas
Aprender a identificar las señales tempranas y tener un plan para actuar antes de que la depresión vuelva a instalarse.
¿Qué puedes conseguir con la terapia?
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si tengo depresión o solo estoy triste?
La tristeza es una emoción normal que aparece ante situaciones difíciles y tiende a pasar. La depresión se prolonga durante semanas, afecta a tu funcionamiento diario y viene acompañada de otros síntomas como fatiga, problemas de sueño o pérdida de interés. En la evaluación gratuita podemos ayudarte a entender lo que te pasa.
¿Puede tratarse la depresión sin medicación?
En muchos casos, sí. La Terapia Cognitivo-Conductual es un tratamiento efectivo por sí solo para depresión leve y moderada. En casos más severos, la combinación de terapia y medicación (prescrita por un psiquiatra) suele dar los mejores resultados.
¿Cuánto tarda en hacer efecto la terapia para depresión?
Muchos pacientes empiezan a notar cambios a partir de la cuarta o quinta sesión. El tratamiento completo suele durar entre 12 y 20 sesiones, dependiendo de la gravedad y las circunstancias de cada persona.
¿Es efectiva la terapia online para la depresión?
Sí. La investigación muestra que la terapia online es tan efectiva como la presencial para tratar la depresión. La comodidad de hacerla desde casa puede incluso facilitar el proceso para personas con poca energía o motivación para salir.
¿Cuánto cuesta el tratamiento?
La sesión individual parte de 48€ (50 minutos). Hay bonos con descuento. La primera evaluación de 30 minutos es gratuita.
¿Necesitas ayuda profesional?
Empieza con una evaluación gratuita de 30 minutos. Conoce a tu psicólogo, explica tu situación y decide si quieres continuar. Sin compromiso.